• 产品搜索
  • 会员搜索
  • 资讯搜索
  • 热点搜索
  • 会讯搜索
  • 鲁润温宿中药饮片有限公司
    药商天下网APP 药商天下网APP

    首页 -> 医药新闻 -> 地方新闻

    午睡原来有这么多好处
    发布日期:2019-7-11 查看:71次

    万健泽小编提示其实并非只有晚上睡觉才是刚需,睡午觉一样是人的本能需求!
       早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了,人完全清醒的状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,在一天当中,人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
       在这两个时段中,受生物钟的刺激控制,人体处于生理清醒状态的低潮,需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是,午觉睡的时间短,晚上睡的时间长。
       万健泽小编认为睡午觉有很多好处
       1、消除困乏 让记性更好
       中午哪怕只睡10分钟,消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。 www.biztx.cn
       美国哈佛大学心理学家Mednick等2003年在《Nature Neuroscience》期刊发表了研究结论:白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。 biztx.cn
       所以,睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
       2、调节情绪 缓解压力
       当然,普通人不需要研究证据就会有感觉:午后眯一会儿可以改善心情,降低人体紧张度,尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉!心情也可能会舒畅很多。
       3、提高免疫力
       午睡提高免疫力的说法,目前还很难用证据去证明,但免疫力处于低下时期的患者,比如感冒、肺炎、腹泻、肿瘤化疗或放疗等疾病的患者很容易疲惫,而对于这类免疫力下降的人群,需要白天小睡来提高自己的免疫力。
       4、减少心血管系统疾病发病率
       在一个涉及欧洲两万多人的研究中发现,睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性,尤其在有工作的人,特别是男性中很明显。
       西班牙的一个医学研究结果更进一步证明了这个观点:每天午睡30分钟,人体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可以减少30%。除此之外,睡午觉还有降低血压的功效。所以小伙伴们中午一起好好休息吧。 药商天下
       更多朱氏新闻咨询尽在:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625

      转载新闻来源:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625 (www.biztx.cn医药网整理)
    [收藏信息] - [推荐信息] - [打印该页] - [关闭窗口]

    免责声明:
    1、本文所发布的图片及其他非原创文章、资料均来源于网络收集整理或本网注册用户自行编辑上传,仅供参考,不做任何商业用途,版权归原作者及新闻来源所有,新闻内容不代表本网观点。任何媒体、网站或个人转载、链接或以其他方式复制发布、发表,必须注明文章来源。
    2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本网联系,我们将在第一时间撤消相关内容,保护您的合法权益不受侵害。

    同 类 资 讯
      三伏天到来这些事项要..2019-7-16
      早餐吃不对,容易胆结..2019-7-15
      夏季才是养骨的好季节..2019-7-12
      万健泽三伏贴,轻松应..2019-7-9
      夏季应不应该洗冷水澡..2019-7-9
      穴位贴敷的注意事项..2019-7-8
      口味里的健康密码..2019-7-6
      朱氏药业化妆品代工,..2019-7-6
      宝宝夏季感冒怎么判断..2019-7-5
      夏季吃饭没胃口怎么办..2019-7-4
    资 讯 导 航
      企业动态 市场分析
      医药法规 海外资讯
      地方动态 商务访谈
      招标信息 热点专题
      健康专题 会展会讯
      新药研发 学术论文
      营销案例  
      我要发布    更多..   

    常年招商企业
      广州市龙祥药业有限公司 (115产品)
      江西铭恒生物科技有限公司 (12产品)
      江西良方生物科技有限公司 (18产品)
      重庆蒙藏缘医药有限公司 (14产品)
      虎标(南平)医药科技有限 (18产品)
      上海天龙生物科技有限公司 (16产品)
      江苏轻正康源健康管理有限 (2产品)
      天津天膳生物工程技术有限 (1产品)
      吉林省伊然美健康科技有限 (1产品)
      贵州顺健制药有限公司 (20产品)
     

    医药招商刷新排行入口
    医药招商最新排行入口