日常的生活、工作、学习和运动中，我们经常能听到有些朋友在运动时或久坐时出现腰腿疼痛的情况出现，有些朋友就会问，我都没有受伤，怎么腰腿就经常疼痛呢？
   1.随着年龄的增长，椎间盘逐渐可能出现退变、老化的现象，造成一定的水分丢失，椎间盘柔韧性有所下降。
   2.出现退变、老化的腰椎间盘发展到一定程度时，有可能出现挤压腰部神经根的情况，而腰神经根会具有支配人体下肢的感觉和运动功能，使患者有可能出现不运动久坐后出现腰部和腿部有疼痛感的现象。
   3.随着年龄的逐渐增长，我们人体的骨骼还有可能会出现代偿性的骨质增生情况，这种代偿性机制的产生有时候是为了增加负重结构的接触面积，从而减少局部的压力，每个人都有可能会出现这种情况，同时呢，腰神经周围如果有出现骨质增生的情况的话，我们的腰部神经活动空间有有所减少，可能会出现腰部疼痛的感觉。
   4.不正确的坐姿有可能会加速腰椎退变的加速。在科技发达的新时代背景下，生活节奏加快，人们的工作及生活也越来越忙碌，有时候有些办公人员一坐就是好几个小时，长期的座位工作和办公姿势的不良会有可能加快腰腿的退变，出现腰腿疼痛的情况；同时呢，现代的人们应酬比较多，锻炼较少，会出现缺乏锻炼肥胖的现象，这也是一个需要我们去注意的因素。
   怎样缓解腰腿疼痛呢？ www.biztx.cn
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