现在很多工作都需要长时间坐在电脑前，久坐会对身体带来很多害处，肩颈方面的问题就是其中之一。
 
因为长时间不动，全身气血循环就会受到影响，而且很多办公区域的空调一到夏天就开得特别猛，稍不留神脖子肩膀就被风寒湿钻了个空，久而久之，就会经常觉得脖子、后背、肩膀、胳膊这一片总是僵僵的、紧紧的，有些酸痛，摸着还会有很多明显的压痛点，这就说明，气血已经不通了，甚至还有瘀滞，再这么下去就很容易发展成颈椎病、肩周炎，虽不是大病，可痛苦不小。
 
今天给大家介绍的这一甩手功，不仅能很好地疏通颈椎、肩膀、胳膊等局部的气血，而且还能疏通全身气血，活血化瘀。当全身气血通畅，很多慢性病就能不药而愈。


甩手功

1、身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立。

2、双臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要多用点力气，大概是前甩用三分力，后甩用七分力。可以一直平甩，也可以甩到第五下时往下蹲一下。



3、练功时要轻松自然，保持一定频率，速度不要过快。刚开始可以练得少些，由二三百起，然后慢慢增加次数，每天练到一千次到两千次****（约半小时）。


甩手功是由《达摩易筋经》中的功法演变而来。南北朝时期，来自印度的僧人达摩大师在河南嵩山少林寺开创了佛教禅宗之先河，并传了两套内练功法，一曰《易筋经》，二曰《洗髓经》。这两种功法本是为了辅助修行人修习禅定，但同时也能祛病强身、延年益寿，而且收效甚佳。
 

“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。

这一功法有何奥妙呢？其实肩臂部气血不通的危害不仅仅是肩周炎，肩、臂上有六大经络，分别是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经，如果这些经络发生淤堵就会影响到脏腑，而当这些经络在锻炼中得到疏通时，也有助于加强脏腑功能。

其中最重要的就是心和肺。心为君主之官，肺为相傅之官，一个相当于皇帝，一个相当于宰相，这两个脏器对整个身体有着统摄全局的作用，尤其与全身气血的运行关系紧密。  

心主血，肺主气，两者互相配合，就能保证一身气血的正常运行。因此这个动作虽不大，却能促进全身气血循环，打通瘀滞。

因此对腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿……这些风寒湿引起的痹症有不错的预防和调理效果。

各种肿瘤、结节、息肉、增生也多是由于气血瘀滞引起，有这些症状的人也应该经常做做这个动作。
 
甩手法还能改变身体上盛下虚的状态，像高血压、中风、半身不遂都是这种身体格局，上面充血，下面气血又走不到，经常甩手可平衡体内气血分布，改善高血压、半身不遂，预防中风。
 
此外，心主神明，这个动作能改善神经衰弱、失眠、健忘等症状。
 
很多人在甩后都有打嗝，放屁等明显的排病反应，那是因为三焦通了，常常手脚冰凉的人会做完后会感到手脚暖和了，这也是全身气血通畅的表现。有些人还会感到病区有酸、麻、冷热、胀等感觉，这也都是正常的、有益的，只要坚持下去，就一定能改善肩颈问题，很多慢性病也不见了，精神状态也会大为改观。

  新闻来源：北京枢之道生物科技有限公司