腰腿痛属于慢性疼痛的一种，多为不良姿势导致。腰腿痛在上班族和老年人中较常发生，严重影响生活与工作。
1.多食两素
两素是指维生素和纤维素。维生素c、d、b是人体不可缺少的营养物质，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。
2.保持体重避免过胖
身体的净重是随老龄化而减少。而在现实生活中的老年人是胖多瘦少，由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，也应限制饮食，保持体重避免过胖。
3.戒烟
主动或被动吸烟不但会诱发心脏疾病，对男女生育功能也有危害。吸烟还是慢性腰痛的原因之一。吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。在此基础上，可发生椎间盘突出。
4.站或坐姿正确
脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
赵氏腰腿疼痛贴，纯中药外敷膏贴，是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等二十多种中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。外敷于不适处，能够有效缓解腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经、椎管狭窄等引起的腿痛、臀部疼痛、下肢发麻、腿伸不直等不适，促进健康。赵俊峰膏药选取优质中草药，手工研磨成粉状，香油熬制。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。

  新闻来源：郑州市赵氏生物科技有限公司