现在人们的生活节奏变快了，但是人们运动的节奏却变慢了。现在以后大部分的上班族每天都会保持一个姿势坐很久，这很容易会引起坐骨神经痛。
绝大多数出现坐骨神经痛的人都是因为生活习惯不良引起的。
1.气血瘀滞
由于这种原因引起的坐骨神经痛，会导致人出现下肢麻木和疼痛的情况。出现坐骨神经痛的原因相对比较多，一定要根据具体原因采取具体措施，同时要做好各关节部位的保暖工作。
2.长时间坐着
绝大部分的人出现坐骨神经痛都是因为坐的时间太久了，特别是坐在办公室里的上班族。长时间坐着会导致骨盆向后倾，引起肌肉痉挛和疼痛，情况进一步恶化，就会引起坐骨神经痛。
日常生活中如何缓解坐骨神经痛呢？
1.锻炼身体
对于从事某些长时间不运动，需要坐在电脑前的工作人员来讲，应该抽出更多的时间去运动。利用早晚和假期的时间多采取体育运动，比如游泳，会加强对于背部的锻炼。
2.注意坐姿
不正确的坐姿会导致腰背部疼痛更加严重。在坐着的时候要注意腰背部支撑起来是背部保证一个延伸的状态。臀部要比膝盖高一些，使脊椎能够自然弯曲。保证神经有更多的空间活动。
3.注意休息
对于坐办公室的白领来讲，在工作之余一定要注意休息，工作一段时间以后站起来活动一下，伸懒腰或者放松一下自己的腰部和颈椎。
4.女性不要经常穿高跟鞋
每天穿高跟鞋的时间尽量不要超过一定的时间，或者在穿高跟鞋的时候，要注意自己的走路姿势和站姿，以减少对于颈椎的压迫。
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  新闻来源：郑州市赵氏生物科技有限公司