肩关节的疼痛让人难以忍受，而后期的僵硬和活动受限，则会让穿衣、梳头等需要抬手的动作变得困难，日常都需要人照料。虽然，大多数的肩膀疼痛会随着时间逐渐好转，但这个恢复期很长，而且损伤并不会自行复原。
肩周炎的***阶段，通常是由肩部开始发出疼痛信号，最初可能只是阵痛，之后逐渐变得剧烈且持续，通常晚上会更严重。随着时间推移，疼痛虽然有所缓解，但不会完全消退。
1.要避免重复压痛的动作。睡觉时不要压着患侧，也不建议俯卧。可以采取仰卧睡姿，同时在肩膀下方放一个枕头作为支撑。
2.增加关节活动度。我们总是越痛越不敢动，而长期不活动又会使得肩关节囊进一步变厚收紧，旋转角度减小，手臂就更难移动了。可以进行木棍牵拉、毛巾牵拉等运动。
3.肩部肌肉训练。肌肉无力会导致关节不稳、疼痛增加，并阻碍疼痛的恢复进度。在训练之前要进行适当热身，若感觉到疼痛，不要强行训练；在训练的过程中要避免代偿，控制发力。
赵俊峰痛可贴是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留中药材最原始活性成分，膏体散发中药清香不刺鼻，起到活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛，促进血液循环正常畅通的作用。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。

  新闻来源：郑州市赵氏生物科技有限公司