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    骨科专家:“这个动作”最伤身体,比跑步更毁膝盖,你却天天在做
    发布日期:2019-11-13 查看:408次

    膝盖是我们身体上的一个重要的部位,同样,膝盖也是我们身体上比较复杂的一个部位,他还是我们平常走路不可避免的一个工具,所以我们在日常生活中应该保护好自己的膝盖,以免在步入中年的时候会出现各种有关膝盖的问题,等到膝盖出了问题的时候再注意到这些问题就来不及了。
       
       很多人都喜欢通过跑步来减肥,但事实上,这种方法虽然可以达到减脂的效果,但也会使得膝盖受损。跑步的时候我们的膝盖所承受的重量达到了身体的好几倍,并且在跑步的时候还得反复曲申膝盖,这样会严重影响我们的膝盖上的韧带。 www.biztx.cn
       
       再加上很多人只是在盲目的跑步,跑步的姿势不对,从而更容易导致膝盖受损。
       
       还有一个不起眼的动作对膝盖的损伤速度更快--久坐
        www.biztx.cn
       长期久坐会导致脂肪燃烧减慢,胆固醇增多,对心脑血管会增加压力,严重的话会引起一下疾病,容易导致动脉硬化,所以久坐对身体的危害还是很大的。 www.biztx.cn
       
       专家表示:久坐会将人们拉近死亡。
        药商天下
       曾有杂志刊登过:经常跑步的人不容易得关节炎病,概率大概是百分之三,但是习惯久坐的人的概率高达百分之十,所以,我们从而得知,我们在日常生活中应该避免久坐,即使是上班和上学都应该利用空余时间多走动走动。
       
       我们还很容易忽略一个事情,久坐不止伤膝盖,还会对我们其他的部位造成损伤。
       
       损伤心脏
       
       前面说到的久坐会导致血液不易流通,会使得心脏的机能减退,尤其是对老人来说,久坐的危害十分巨大。 www.biztx.cn
       
       损伤大脑
       
       久坐导致血液不易流通,血液就会流不到大脑,使得脑部的供血不足的现象,出现头晕,头脑不清晰的状况,也为老年痴呆埋下了伏笔。
       
       损伤胰脏
       
       美国相关部门研究表明,人们不能久坐90分钟以上,会导致细胞代谢减慢,胰脏的反应也会变慢,产生的胰岛素也会减少,从而容易患上糖尿病。
        www.biztx.cn
       损伤肠道
       
       久坐会引起痔疮,这是我们都知道的。久坐会影响胃部的工作效率,从而导致身体的新陈代谢有所减慢,导致消化不好,肠道免疫功能下降,从而可能会引起结肠癌。
       
       以下有几种方法可以改善上班族和学生的久坐带来的危害。
       
       1.在坐了半小时左右后就起来走动一下,活动活动四肢。
       
       2.在久坐的时候保持膝盖的活动。
        www.biztx.cn
       3.利用上厕所的时间走动走动。
       
       膝盖是我们很重要的部位,大家一定要爱护自己的膝盖

      转载新闻来源:坤福堂 (www.biztx.cn医药网整理)
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