腰痛危害之广，已经严重影响到当代人的生活质量以及身心健康。下面给大家分享下腰痛的原因和缓解的方法。
   为什么越来越多的年轻人腰痛呢？
   1.生活习惯不好：久坐、弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等。
   2.动作模式改变：当我们腰出现疼痛或者有问题时，平时的动作模式会发生改变，一些肌肉就会代偿，比如腰方肌、阔筋膜张肌等。
   3.腰肌劳损：腰部肌肉发生细微损伤逐渐积累导致，腰部僵硬，腰方肌、竖脊肌大都紧张等。比如我们频繁弯腰提重物、腰部劳累后不能充分拉伸放松、急性损伤拉伤后的动作习惯也会导致腰肌劳损。
   4.急性损伤之后：急性损伤导致腰部肌肉受损，或直接腰椎受损导致不稳位移更甚至腰椎间盘突出、腰椎骨折等，其周围韧带肌肉也会受到影响。 www.biztx.cn
   5.腰间盘突出：腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是内因，常见的是椎间盘突出。最早的腰酸是间盘内膜被挤压。还有不少原因，比如腰椎先天性或发育异常、腰椎退行性改变、炎症等。 biztx.cn
   如何缓解腰痛呢？
   1.隔一小时活动一次
   久坐不超过1小时，每隔1小时活动10分钟，走动、折腰、转腰都可以，不要长时间保持同一个姿态，多改换体位。
   2.睡硬板床
   床垫太软，腰背肌缺乏承托力，不能得到充分的歇息，也是腰椎间盘突出症的诱因之一。体型较胖的人更需要睡硬板床。
   3.倒走、游泳及腰肌锻炼
   这三项运动有利于使腰肌力量变强，腰痛、腰椎间盘出现的概率就会下降。
   4.外敷赵俊峰痛可贴
   赵俊峰痛可贴是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留中药材最原始活性成分，膏体散发中药清香不刺鼻，起到活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛，促进血液循环正常畅通的作用。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。

新闻来源：郑州市赵氏生物科技有限公司
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