肌肉酸痛问题在生活中很常见，这通常是生理性引起的疼痛感，因为在长期工作或者是进行剧烈运动之后，局部肌肉分泌出大量乳酸，这样才造成了肌肉酸痛的感觉。有的人会因为这种感觉无法正常的进行活动，这样也就需要掌握缓解肌肉酸痛的方法。
   1、运动后进行拉伸
   如果是剧烈运动引起的肌肉酸痛，需要在运动后及时进行拉伸，因为进行肌肉拉伸可以良好的帮助肌肉进行放松。这是在锻炼的时候，肌肉长期保持紧张的状态在突然放松之后，如果没有进行拉伸，对于身体来说刺激性较强。
   2、剧烈运动之后，适当补充营养 www.biztx.cn
   进行剧烈运动之后，如果想要避免肌肉酸痛，就要再运动后及时进食。在运动后三十分钟内，进行糖类的补充，就能够有效降低肌肉硬化和酸痛的程度。
   3、补充水分 www.biztx.cn
   在运动或者是其他时候出现身体酸痛的情况，通常是因为肌肉在运动过程中分泌乳酸导致的。这种情况可以多喝一些水来进行补充，因为喝水能够促进身体的代谢，帮助身体排出乳酸，这样能很大程度的减轻酸痛感带来的影响。 biztx.cn
   4、按摩
   按摩主要是针对穴位和局部肌肉进行刺激，长期保持按摩的习惯就可以有效的缓解肌肉在运动过程中出现的损伤以及不适表现。如果是保持良好运动方式的人群，在一段时间的按摩之后，酸痛感就会消失。
   5、涂抹赵氏酸痛舒按摩膏
   赵俊峰酸痛舒按摩膏是以乌梢蛇、全蝎、蜈蚣、僵蚕、羌活、没药、乳香、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、儿茶等多种名贵中草药材为原料，手工研磨成粉状，经加工制成。外涂于不适处，轻轻按摩直至皮肤吸收，药物透过皮肤直达不适处，起到消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络、舒缓身心的作用，能够有效缓解疼痛感，适用于跌打损伤、风湿麻木、筋骨及关节疼痛、肌肉酸痛等引起的不适。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。

新闻来源：郑州市赵氏生物科技有限公司
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