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    行两万步,竟走出“滑膜炎”?怎样缓解呢?
    发布日期:2023/9/19 查看:223次 | 分享到微博

    自从各大计步app和运动手环普及之后,在朋友圈晒步数的人越来越多,很多人天天暴走来争取排名。走路,是一项老少皆宜的运动,但也是一把“双刃剑”,即可健身,也可伤身。很多人深信日行万步对健康有好处,热衷于在微信刷步数。
       但短期内的高强度运动,对膝关节损伤很大,很容易产生滑膜炎。膝关节承受着全身重量,关节里还分布着滑膜、半月板、韧带。而激烈动作以及过度运动,会导致滑膜及关节组织负担过重。尤其是中老年人,全身代谢变慢,关节软骨更容易受损,诱发疼痛、肿胀加重,甚至出现滑膜退化、增厚等情况。
       膝关节是人体重要的关节,随着年龄增加会发生磨损,因此,我们要在日常生活中保护好膝关节。
       1.适当锻炼,避免劳损
       适当进行户外运动,要避免爬山、爬楼、负重等运动,可选择一些对膝盖压力较小的运动,如游泳、太极等都是很好的选择。但是要注意,不要超出自身所能承受的范围,避免过度劳累以及损伤。
       2.合理饮食,控制体重 www.biztx.cn
       肥胖是膝盖关节炎的中药危险因素,过重的体重会给膝关节更多负重,加速关节软骨的磨损。因此,要注意控制体重,日常要合理均衡饮食,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,老年人可以适当补充钙质、维生素d。 biztx.cn
       3.注意保暖,避免受凉
       进入秋季,天气逐渐变凉,要注意膝关节的保暖,必要时可以穿戴护膝,更好地保护膝盖。
       通过以上的分析,相信大家对引起膝盖弯曲疼这种表现的原因有了一定的了解。建议大家生活中,可以外敷赵俊峰滑膜康贴。纯中药材贴敷膏,不添加辣椒精等刺激性物质,散发膏药清香不刺鼻。将其贴敷在膝关节膝眼穴上,中药活性成分通过穴位毛细血管慢慢渗透至滑膜部位。赵俊峰滑膜康贴具有消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络、舒缓身心的作用,并通过药物的归经梳理作用调节体内平衡,渗透于表皮,促进局部血液循环,扶正固本,改善体质,从而缓解膝关节疼痛、麻木、肿胀等不适。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识,可用火烤辨别真伪,谨防受骗。

    新闻来源:郑州市赵氏生物科技有限公司
    负责人(电话:0371-63917024 手机:18939246300 微信:18939246300)
    (www.biztx.cn药商天下医药网)
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